Rekordholdere
Rekordholdere
Anonim

De nyeste gadgets samler bunkevis af træningsdata. Her er de målinger, der betyder noget.

KADENCE: Jo hurtigere din kadence, jo hurtigere og (generelt) mere effektiv kan du løbe. Det ideelle er 180 fodslag pr. minut; de fleste mennesker har et længere, langsommere skridt end det. Brug den til at spore og fokusere på en kortere, hurtigere gang for forbedret effektivitet og bedre ydeevne.

NIKE FUEL SCORE: I bund og grund er dette det fulde mål for din atletiske aktivitet - jo mere du bevæger dig, jo højere scorer du. For at nå frem til figuren målte Nike iltoptagelsen til forskellige øvelser, og brugte derefter en udførlig algoritme til at standardisere resultaterne for alle, så du kunne konkurrere mod folk som LeBron James og Hope Solo - og have en chance for faktisk at slå dem. (Eksklusivt for Nike+-enheder.)

HØJ-INTENSITETS AFSTAND: Dette er en god indikator for din aerobe effekt, og sporing af den kan sikre, at du forbedrer din hastighed over tid. Intensitet er også nøglen til at forbrænde fedt, så at vide, hvor hårdt du presser dig selv, er det bedste vægttabsmål under en træning.

PEAR SQUARE ONE SCORE: Efter dit løb vil Pear-enheden give dig en samlet procentdel, der indikerer, hvor godt du holdt dig til din træningsplan og holdt i dine pulszoner. Den største træningsfejl, folk begår, er at gå for hårdt; Square One hjælper med at eliminere det ved at lave en konkurrence ud af at holde sig til din plan. (Eksklusivt til Pear Square One.)