2024 Forfatter: Graham Miers | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-24 20:49
Træningsrum med reduceret iltindhold Air Fit åbner i Bay Area
Atleter kan tage deres træning til nye højder i et højdetræningsrum i Bay Area.
Studiet kan rumme op til 27 medlemmer ad gangen.
Det nyligt åbnede Air Fit, drevet af fitnessfirmaet Leisure Sports, er et 1.100 kvadratmeter stort rum udstyret med en massiv kompressor og lufttank, der reducerer iltniveauet i rummet. I teorien giver dette atleter mulighed for at forbedre konditionen uden at skulle øge træningstiden, hvilket potentielt mindsker muskel- og ledbelastningen, der følger med længere sessioner.
"Idéen med hypoxisk træning er, at kroppen skal arbejde hårdere for at udføre den samme mængde aktivitet," siger Matt Formato, forretningsudviklingsdirektør hos Hypoxico Altitude Training Systems. Udstyrsproducenten, kendt for sine højdesovetelte og træningsmasker, hjalp Leisure Sports med at udvikle Air Fit. De to virksomheder gik først sammen i efteråret 2011 for at skabe The Summit Training Studio, et 400 kvadratmeter stort træningsrum i ClubSport i Tigard, Oregon.
Ud over den øgede kalorieforbrænding siger Formato sammen med Dennis Dumas, direktør for wellness hos Leisure Sports, at træning i højden kan forbedre laktat-tærskler, iltudnyttelse og stofskifte, muligvis også øge antallet af røde blodlegemer, hvilket har råd til atleter en konkurrencefordel både i højden og havoverfladen.
På trods af sådanne påstande fokuserer det meste af højdetræningsforskningen på virkningerne af at bo i bjergene og træning i lavere højder snarere end på intervaltræning i hypoksiske miljøer. Live-høj-tog-lav-tilgangen er det foretrukne højdetræningsprogram for eliteatleter, forklarer Jay Kearney, en tidligere fysiolog i USAs Olympiske Komité, som arbejder med Osprey Leadership Consulting som præstationsrådgiver.
Nogle sportsfysiologer er ikke helt overbeviste om, at hypoxisk intervaltræning kan give alle de samme fysiske ændringer.
”Bundlinjen er, at man ikke kan forvente at se en stigning i røde blodlegemer eller en forbedring af mælkesyremetabolismen, når 'dosis' er baseret på en to-timers træning, selvom den træning udføres tre til fem gange om ugen, siger Randy Wilber, senior sportsfysiolog i USA's Olympiske Komité.
Men Formato og Dumas imødegår, at videnskaben om træningsrum i højden er så nye, at forskere ikke har haft tid til at offentliggøre deres resultater om at leve højt og træne lavt. Nogle tidlige undersøgelser peger på fordele i iltudnyttelse og sprintpræstation, men disse er stadig i gang.
Fordi få ikke-professionelle atleter er velsignet nok af geografi til at have adgang til træning i høj højde og dens fordele, har Air Fit et klar publikum. Det nye anlæg åbnede i denne måned i Quad, et fitnesscenter i Pleasanton, Californien. Der kan så mange som 27 medlemmer ad gangen tage højdeklasser, der inkluderer kredsløbstræning, roning, spinning og en-til-en sessioner.
I modsætning til atleter, der bruger højdemasker fastgjort til en maskine, behøver brugere af Air Fit ikke at være bundet til en stationær cykel eller løbebånd. "Vi ville tilbyde noget, ingen andre var," forklarer Dumas. "Det er ikke kun et rum bygget til hypoksisk træning, men det er bygget til høj intensitet, funktionel træning."
Mange af Air Fit-klasserne - for eksempel Summit Yoga og Mile High Circuit - vil blive programmeret til at simulere højder på 5.000 til 6.000 fod. Iltniveauer kan indstilles til at tilnærme dem i højder så høje som 22.000 fod, men Dumas siger, at sådanne ekstreme indstillinger udelukkende vil blive brugt af eliteatleter, der træner for at toppe Everest eller andre store tinder.
Anbefalede:
Karina Hollekim tager dig derhen og tilbage igen
Høflighed Red Bull Hvis du overvejer at styrtdykke fra himlen og ramme sten med mere end 100 km/t som en heldig ting, så velkommen til Karina Hollekims verden. Det
Hvordan kan jeg få en god overkropstræning uden at gå i fitnesscenter?
Mange udholdenhedsatleter kan bare ikke få sig selv til at køre til fitnesscenter tre dage om ugen efter arbejde for at høste fordelene ved styrketræning
Hvor rent skal mit fitnesscenter være juridisk?
Når det kommer til en fitnessklubs renlighed, er der meget få regler - i det mindste for så vidt angår det juridiske ansvar. Der er ingen føderal "sundhedskodeks" for
Google tager dig med på klatring med Alex Honnold og Tommy Caldwell
Takket være hjælpen fra klatrerne Tommy Caldwell, Alex Honnold og Lynn Hill har søgemaskinegiganten kortlagt El Capitan, en af de mest ikoniske stykker granit i Yosemite Valley
Fritidsbukser til mænd, der tager dig fra sofaen til byen
Jeg testede mine favoritter hoved til hoved for at hjælpe dig med at maksimere både dine atletiske og fritidsaktiviteter denne vinter