Indholdsfortegnelse:

Kan en super blød løbesko lindre hælsmerter?
Kan en super blød løbesko lindre hælsmerter?
Anonim

Jeg har en beskeden bygning og løber tre gange om ugen på for det meste hårde overflader. For nylig har jeg efter hver session udviklet vedvarende hælsmerter. Nogen forslag til en god løbesko, der giver enestående dæmpning? Rich New York, New York

Nå, for det første lyder det som om du har et fodproblem – ikke et skoproblem. Måske har du skadet din fod, sandsynligvis ved at hamre den ind i hårde vejbaner. Du kan lide af plantar fasciitis, bursitis eller endda akilleshælentendinitis. Indtil videre ville jeg forblive væk fra løbestierne i en uge eller to og jævne det ømme område med is (bare gnid en isterning på det, indtil terningen smelter, eller gør det samme med to terninger ryg mod ryg). Så, hvis du kan løbe smertefrit, skal du langsomt bygge dine miles op igen, mens du prøver at holde dig væk fra betonen eller asfalten, hvis du overhovedet kan. Hvis smerten fortsætter, skal du se en sportsmedicinsk læge. Jeg er IKKE en sportsmediciner.

Asics Gel Kayano 13 løbesko

Asics Gel Kayano 13 løbesko
Asics Gel Kayano 13 løbesko

Desuden er polstrede sko måske ikke svaret. De har ekstra dæmpning, det er sandt, men det kommer normalt på prisen af stabilitet. Så du kunne få en sko, der faktisk hjælper med hælproblemet, men som forårsager et andet problem, hvis du har problemer med overpronation eller oversupination.

Med dit stel behøver du ikke en superdæmpende sko, efter min mening. Prøv noget som Adidas Supernova-puden. Den bruger et polstringsmateriale af polyurethan (AdiPrene), som skal give en god kombination af dæmpning og holdbarhed. Og den er bygget på en sliplæst, som passer bedst til de fleste fødder. Jeg er også stor fan af Asics-sko, såsom Gel Kayano 13, som byder på masser af dæmpning i en stabil sko. New Balance er også fremragende; 1060 er en meget polstret sko, men New Balance sørger også altid for, at deres sko er stabile. "Stabil" betyder i dette tilfælde, at de understøtter en neutral fod. De er ikke "motion control" sko, som aktivt modvirker en fods tendens til at skæve den ene eller den anden vej.

Det kan være, at du skal opsøge en fodterapeut for at få en tandregulering for ekstra støtte til dit hælområde. Men jeg tror, med noget konservativ behandling og gode sko, vil du snart løbe smertefrit.

Anbefalede: