2024 Forfatter: Graham Miers | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-24 21:05
På trods af hvad du har hørt, kan den såkaldte træningspille ikke erstatte en god gammeldags røv-til-græs træning
Den 27. juli annoncerede medieholdet ved University of Southampton i Storbritannien resultater fra en ny undersøgelse vedrørende et molekyle, som forskere havde døbt forbindelse 14. Når det blev fodret til fede mus, udløste det en opsigtsvækkende metabolisk reaktion: På kun syv dage gnavere smider fem procent af deres kropsvægt. Endnu mere mirakuløst var det, at de ellers raske mus tyndede ud, mens de fortsatte med at spise en kost med højt fedtindhold og højt kulhydratindhold - gnaverækvivalenten til is og pizza - og alt sammen uden at lave en eneste omgang motion.
Undersøgelsen, offentliggjort i Journal of Chemistry & Biology, kaldte forbindelse 14 for en "øvelsesmimetik", en sætning Ali Tavossoli nu beklager. "Vi har faktisk aldrig sagt, at dette er træning i en pille," siger Tavossoli, professor i kemisk biologi ved University of Southampton og undersøgelsens vigtigste videnskabsmand. Faktisk var eksperimentet beregnet til at udforske potentielle terapier for stofskiftesygdomme, diabetes, fedme og muskelsvind, en sygdom, der gør normal træning umulig, fordi den skader muskelvæv.
Men blot at antyde, at et stof kunne simulere træning, var nok til at udløse hysteri. "Det hele sneede," siger Tavossoli. "Jeg mistede tællingen af alle de mennesker, jeg talte med." Washington Post ringede. Det samme gjorde ABC News og Esquire. Så magasinet Shape, som fulgte op med en online-artikel, havde den absurde overskrift "En træningspille kan snart eksistere for gymnastikhadere."
Lad os være klare: Der er ikke noget der hedder en træningspille, hverken nu eller nogensinde. Forbindelse 14 og lignende molekyler, inklusive AICAR og GW1516 (se Faster, Higher, Squeakier, Outside, februar 2011), duper celler til at tro, at de er løbet tør for adenosintrifosfat (ATP), deres primære brændstof. Når ATP er udtømt, kræver cellerne glukose, som er afledt af fedtforbrænding. En sekundær fordel - og hvad der gør disse forbindelser så attraktive til behandling af diabetes - er at øge glukosetolerancen. "Men det er kun, hvad der sker i mus," påpeger Tavossoli. "Vi aner ikke, hvad det gør ved mennesker."
Men endnu vigtigere er, at disse forbindelser ikke engang svarer til faktisk fysisk aktivitet, "hvis fordelene er enorme for næsten alt," siger Ron Evans, en biologiprofessor ved Salk Institute, der var banebrydende for AICAR og GW1516 forskning. Motion kan forebygge hjertesygdomme, slagtilfælde, kræft og gigt. Det vil få dig til at pudse, reducere stress, styrke dit immunsystem, booste hjernekraft, styrke knoglerne, sænke kolesterol, forbedre søvnen og superlade dit sexliv. En pille, der kan alt dette? Ønskedrøm. Gå nu i fitnesscenteret.
Anbefalede:
Hvor meget protein er for meget?
"Jeg anbefaler ikke, at folk spiser mere end omkring to gram protein pr. kg kropsvægt" om dagen, siger Dr. Nancy Rodriguez, professor i
Hvor meget roejuice er for meget?
Juryen er stadig ude med doseringsvejledninger for nitrater og beta-alanin, men her er anbefalinger fra to topernæringseksperter
Hvor meget er for meget?
Som atleter forsøger vi altid at bryde mure, men nogle gange ender vi med at bryde os selv
Hvor meget løb er for meget løb?
Vi kan alle blive besat af vores daglige træning. Hvornår bliver besættelse til afhængighed?
Denne nye forskning kan hjælpe dig med at beslutte, hvor meget du skal løfte
Det optimale antal sæt i vægtrummet afhænger af, om du vil blive stor eller stærk