Du træner til skiløb med masser af squats. Du træner til snowboard ved at aflytte din mor for mere SoBe. (Får sjov med snowboardere mig til at lyde gammel?
Svaret er ja. Som i, spørgsmålet er forkert. Teknisk set er det overflødigt. "Sun Protection Factor" (SPF) er en af de distraktioner, der piskes
At lave den samme træning igen og igen er ikke bare kedeligt, det er ineffektivt. Når du gentager de samme bevægelser gang på gang, tilpasser din krop sig
Start med at aktivere dine muskler med en ordentlig dynamisk opvarmning. Der er meget brug for acceleration og deceleration, så det er vigtigt at løsne din
Bare rolig, at køre på pisterne denne vinter vil ikke have en negativ indvirkning på din forårsmaratontræning. Faktisk kan hyppig alpint skiløb faktisk
Gluten er proteinet, der findes i hvede, rug og byg, men det findes også i fødevarer som is og ketchup. Glutenfri diæter følges typisk
Der er et ret almindeligt ordsprog, der lyder sådan her: "Alle har en six pack, for de fleste af os er det bare dækket over." Det er helt rigtigt. En sekser
"Noget af det bedste, du kan gøre, er at flytte din opvarmning tættere på dit løb. Du har måske mindre tid til den rutine, du plejer, men
En 26-liters pakke er en temmelig lille pakke - omkring 1.600 kubiktommer i amerikanske mål. Er det muligt at passe ting derinde til en flerdages tur? Måske hvis
Energibarer plejede at være en praktisk, men alligevel kedelig måde at få fat i hurtige kalorier, mens du træner eller vandrer. Men i løbet af de sidste par år, energi mad beslutningstagere
Nej, jeg kan ikke anbefale en trailløber med god ankelstøtte. Sådan et væsen er der ikke. Det første du skal kigge efter er en løber, der lægger vægt på stabilitet
Det korte svar: nej. Det sjove svar (det vil gøre dig til den klogeste person ved vandkøleren i dag): På mandag, Los Angeles County-byen Irwindale
Ja. Her er hvorfor: Udgivet i 2002 af Dr. Loren Cordain, den originale Paleo-diæt er baseret på de fødevarer, Cordain fastslog, at vores forfædre spiste 2,6 mio
Bare fordi det er sæbe, betyder det ikke, at det er rent. Adskillige undersøgelser i løbet af de sidste tre årtier har vist, at bar sæbe bruges i både offentlige og private
Det korte svar: Nej og nej. Det lange svar: Folk har længe ledt efter måder at presse mere produktivitet ud af hver 24-timers cyklus, især
Vi stillede dit spørgsmål til Dr. Phil Ecker, dermatolog og maratonløber i Minneapolis. Det er lige meget, hvor du bor, siger han. Hvis du er bekymret
Tredive sekunder. Så længe anbefaler National Academy of Sports Medicine at holde en statisk strækning for at forlænge en stram muskel, siger Mike
Tidligere har vi diskuteret kvinder, der løb maraton, mens de var gravide, inklusive en 27-årig, der løb Chicago Marathon i 39. uges graviditet, og en
Det afhænger af, hvad du har på, og hvor længe du skal være i solen. Det afhænger også af, hvor ofte du vasker dit tøj. Mens de fleste stoffer
Italiens Palio del Drappo Verde er verdens ældste løbeløb. Den blev første gang anfægtet i Verona i 1208 og løb i 590 år, før den tog et to århundrede
Du skal nok ikke bekymre dig om det. Her er grunden: Polstrede løbesko får deres opspring fra mellemsåler, der typisk er lavet med EVA, en type skum, der
"Intervaller giver dig mest valuta for pengene," siger den Los Angeles-baserede træner og fitnessekspert, Michael George. Undersøgelser har vist, at høj
Hvis du eller din mor har søgt rundt på internettet, har du måske fundet historier som denne om børn i Louisiana, der har fået E. coli efter
Inden vi dykker ned i svaret, er der et par ting, du skal vide om fibertyper. For det første klassificerer forskere generelt menneskelige muskelfibre som
Ja, "'roid raseri" er ægte. Forskere har dokumenteret flere tilfælde af voldelig, aggressiv adfærd forbundet med anabolske-androgene steroider (AAS)
Mængden og intensiteten af motion, du laver regelmæssigt, ser ud til at betyde meget mere, hvad angår levetid, end de specifikke sportsgrene eller aktiviteter
Vi stillede dit spørgsmål til Dr. Timothy Craig, grundlægger af Penn State's Allergy, Astma and Immunology Training Program. “Inhalatorer kan stadig være nødvendige og
Mest sandsynligt er problemet ved hånden noget, der kaldes optisk flow. Som forskere fra University of Essex definerer det, er optisk flow det fænomen, der
Den dag i dag prædiker både løbetrænere og atleter ofte 180 - et tal, der stammer fra årtier siden fra at se eliteløbere konkurrere - som den ideelle kadence
Hvilke generøse tilskuere du havde! I disse dage hører man sjældent om udholdenhedsatleter, der banker skud midt i løbet. Alkohol blev dog rutinemæssigt brugt i
Ja, det er helt rigtigt, at nogle atleter er "morgen"-mennesker (lærker) og andre er "nat-"-mennesker (ugler). I øjeblikket mener forskerne det
"Jeg opfordrer alle til at have to par sko," siger Jon Clemens, tidligere bane- og langrendstræner ved Columbia University. Grunden?
Slå det ikke med det samme. Det er ikke nær så populært som barfodsløb, men omvendt løb formår stadig at blive nævnt et par gange om året
Med ekstremt vægttabs træner-lebrity Chris Powells ord, fungerer kroppen simpelthen ikke på den måde. "Vi kan spot-stimulere en muskel at vokse med
Teknologi til undsætning! Efter årtiers forskning er det stadig svært for videnskabsmænd og læger at sige, om atleter overrækker eller overtræner
Koffein har længe været anerkendt som et præstationsfremmende lægemiddel. Det har vist sig at øge udholdenheden, mindske den opfattede indsats og øge ilt
Gør dig som en olympisk mand, og spænd dine Beats-hovedtelefoner på, når du kan. Undersøgelser har vist, at lytning til uptempo musik før, under og efter en
Betændelse er et buzzword for fitness, ofte castet som en sundhedsødelæggende skurk, der skal stoppes. Men ikke al betændelse er skabt lige
Slå Britney Spears ud! Forskning tyder på at træne til musik med et beat svarende til din kadence er det mest motiverende, hvilket reducerer din opfattede
Det problem, du beskriver, har at gøre med din nedre mave-tarmkanal. Ifølge en gennemgang af mave-tarmproblemer ved distanceløb